Berita Rehabilitasi Medis 2021: Hidroterapi
12palmsrehab

Berita Rehabilitasi Medis 2021: Hidroterapi

Berita Rehabilitasi Medis 2021: Hidroterapi – Hidroterapi adalah penggunaan terapi air, dan satu jenis melibatkan latihan di kolam renang.

Sifat unik air berarti bahwa aktivitas tersebut dapat bermanfaat bagi seseorang dengan gejala multiple sclerosis (MS) seperti masalah keseimbangan dan penurunan kekuatan otot.

Berita Rehabilitasi Medis 2021: Hidroterapi

Selain itu, hidroterapi dalam pengaturan kelompok dapat mengurangi perasaan terisolasi dan meningkatkan kesehatan mental.

Mungkin juga lebih aman daripada berolahraga di darat karena kemungkinan cedera akibat jatuh lebih rendah dan kemungkinan nyeri otot atau kelelahan lebih kecil.

Artikel ini membahas hidroterapi aerobik dan memberikan detail tentang manfaat dan hasil potensial untuk seseorang dengan MS.

Ini juga memberikan gambaran singkat tentang MS, termasuk bagaimana dokter mendiagnosisnya dan prospek orang dengan kondisi ini.

Apa itu hidroterapi?

Hidroterapi adalah penggunaan terapi air sebagai pengobatan untuk berbagai masalah, termasuk kondisi kesehatan kronis. Ini termasuk Sumber Tepercaya:

  • menghirup uap
  • mandi duduk
  • kompres panas dan dingin
  • mandi pusaran air
  • pijat bawah air
  • mandi mineral

Hidroterapi aerobik

Latihan air, yang beberapa orang mungkin sebut sebagai latihan kolam atau terapi air, adalah jenis hidroterapi aerobik.

Mereka adalah latihan yang dilakukan seseorang di dalam air dan dapat melibatkan berenang, latihan khusus, atau permainan berbasis air.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahwa aktivitas air dapat memberikan manfaat fisik dan mental.

Air memiliki sifat yang memungkinkan seseorang untuk berlatih berbagai latihan yang mungkin tidak mungkin dilakukan di lingkungan non-air. Properti ini meliputi:

Daya apung: Gaya ke atas ini berlawanan dengan gravitasi, mengurangi berat badan seseorang.

Alhasil, bisa mempermudah melakukan latihan yang melibatkan rentang gerak dan juga bisa mengurangi tekanan pada persendian seseorang.

Tekanan hidrostatik: Ini adalah gaya yang diberikan air pada benda yang tenggelam, dan itu meningkat dengan kedalaman. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Perlawanan: Kekuatan diperlukan untuk mengatasi hambatan air, yang dapat membantu dengan latihan kekuatan.

Turbulensi: Gerakan air yang berputar-putar atau tidak teratur disebut turbulensi, dan ini dapat membantu latihan keseimbangan dengan sedikit risiko cedera.

Bagaimana olahraga membantu seseorang dengan MS?

National Multiple Sclerosis Society (NMSS) mengatakan bahwa individu dengan MS dapat mengambil manfaat dari latihan fisik.

Namun, latihan berbasis darat dapat memperburuk gejala MS dan memberi tekanan tambahan pada tubuh seseorang.

Latihan berbasis air, di mana seseorang mendapat manfaat dari suhu dan daya apung yang lebih dingin, bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

Meskipun sifat air memungkinkan gerakan yang sulit dilakukan di darat, NMSS mencatat bahwa ada beberapa prinsip keselamatan umum untuk latihan berbasis air.

Ini termasuk postur, pernapasan, dan posisi yang benar. Selain itu, seseorang dengan MS perlu memantau respons tubuh mereka untuk menghindari kelelahan.

Jenis latihan berbasis air

Ada beberapa jenis latihan berbasis air, termasuk berenang, kelas kelompok, dan program individu.

Sebuah studi 2012 menemukan bahwa program latihan air 20 minggu secara signifikan mengurangi intensitas nyeri pada orang dengan MS.

Manfaat lain yang dicatat dari program ini termasuk perbaikan dalam depresi dan kelelahan.

Para peneliti memilih untuk menggunakan Ai Chi, versi Tai Chi berbasis air, sebagai program latihan.

Ai Chi melibatkan gerakan yang lembut dan terkontrol, dan manfaatnya meliputi:

  • manajemen stres
  • kontrol postur
  • kesadaran tubuh
  • perpindahan berat badan
  • kekuatan
  • keseimbangan

Program latihan akuatik kelompok atau individu umumnya berfokus pada peningkatan keseimbangan dan fleksibilitas, bersama dengan peningkatan kekuatan dan daya tahan otot. Kelas mungkin melibatkan latihan lambat seperti:

  • berjalan di air
  • ekstensi lutut
  • angkat kaki dan tumit
  • permainan

Bagaimana latihan membantu dengan gejala MS

Secara umum, olahraga dapat membantu mengelola beberapa gejala MS dengan meningkatkan kebugaran, kekuatan, dan fleksibilitas.

Selain itu, aktivitas fisik dapat meningkatkan mood dan mengurangi kelelahan.

NMSS menjelaskan bahwa latihan akuatik dapat bermanfaat bagi penderita MS dengan:

Berita Rehabilitasi Medis 2021: Hidroterapi
  • mempromosikan sosialisasi dan mengurangi isolasi
  • meningkatkan harga diri
  • mempertahankan atau meningkatkan fleksibilitas sendi dan rentang gerak
  • mencegah komplikasi, seperti luka tekan, pengurangan ukuran otot, dan kontraktur sendi

Seseorang dapat bekerja dengan ahli terapi fisik untuk memutuskan program kelompok atau individu yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka.